Exercice 1
Chakra des pieds
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous vous concentrez sur vos pieds :
vous imaginez que vos pieds sont enracinés dans la terre et que l’énergie de la Terre arrive à vos pieds, comme si vous aspirez l’énergie de la terre vers vos pieds.
4- Vous recommencez cette exercice jusque temps que vous ressentiez des fourmillements et des sortes de vibration.
5- Dès que vous maîtrisez ça, vous commencez à faire monter cette énergie le long de votre jambe.
6- Apprenez aussi à la faire redescendre et à la renvoyer vers la terre (car si un jour vous ressentez qu’il y a trop d’énergie, il faut la renvoyer vers la terre).
Exercice 2
Chakra n°1
Chakra Racine
Le chakra racine est aussi le chakra d’ancrage à la Terre.
Le chakra racine se situe entre le sexe et l’anus.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous commencez l’exercice par les pieds, donc refaire l’exercice n°1.
4- Puis vous montez l’énergie dans vos jambes doucement, et vous allez jusqu’au chakra racine. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir rouge. Par contre, si le chakra n’est pas bien, il sera de couleur terre brunâtre.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre (car si un jour tu ressens qu’il y a trop d’énergie, il faut la renvoyer vers la terre).
Exercice 3
Chakra n°2
Chakra Sacré
Le chakra sacré est aussi le chakra de l’amitié, des relations sexuelles.
Le chakra racine se situe en dessous du nombril.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous commencez l’exercice par les pieds, donc refaire l’exercice n°1, puis l’exercice n°2.
4- Puis vous montez l’énergie du chakra racine au chakra sacré. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir orange.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre.
Exercice 4
Chakra n°3
Chakra plexus solaire
Le chakra plexus solaire est aussi le chakra des émotions, des sentiments.
Le chakra plexus solaire se situe au dessus du nombril.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous commencez l’exercice par les pieds, donc refaire les exercices du n°1 au n°3.
4- Puis vous montez l’énergie du chakra sacré au chakra plexus solaire. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir jaune.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre.
Exercice 5
Chakra n°4
Chakra du coeur
Le chakra du cœur est aussi le chakra de la guérison, de l’amour inconditionnel.
Le chakra du cœur se situe au niveau du cœur, entre la poitrine.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous commencez l’exercice par les pieds, donc refaire les exercices du n°1 au n°4.
4- Puis vous montez l’énergie du chakra plexus solaire au chakra du cœur. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir rose ou encore vert voir les deux.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre.
Exercice 6
Chakra n°5
Chakra de la gorge
Le chakra de la gorge est aussi le chakra de la communication.
Le chakra de la gorge se situe au niveau de la thyroïde.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous commencez l’exercice par les pieds, donc refaire les exercices du n°1 au n°5.
4- Puis vous montez l’énergie du chakra du cœur au chakra de la gorge. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir turquoise.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre.
Exercice 7
Chakra n°6
Chakra du 3me oeil
Le chakra du 3me œil est aussi le chakra de la clairvoyance.
Le chakra du 3me œil se situe entre les sourcils.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- Vous commencez l’exercice par les pieds, donc refaire les exercices du n°1 au n°6.
4- Puis vous montez l’énergie du chakra de la gorge au chakra du 3me œil. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir indigo.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre.
Exercice 8
Chakra n°7
Chakra coronal
Le chakra coronal est aussi le chakra de l’ouverture avec le divin.
Le chakra coronal se situe au sommet du crâne.
1- Allongez vous sur votre lit avec les jambes un peu écartées, les yeux fermés.
2- Détendez vous !!!
3- On commence l’exercice par les pieds, donc refaire les exercices du n°1 au n°7.
4- Puis vous montez l’énergie du chakra du 3me oeil au chakra coronal. Une fois arrivée au chakra, vous maintenez.
5- Quand le chakra se nettoie petit à petit, vous verrez la couleur devenir violet, blanc ou or.
6- Faire redescendre l’énergie et la renvoyer vers la terre.
Exercices avec les chakras